Мы любим зарядку!!!

Проявлять заботу о своем здоровье нужно с малых лет. Самым простым, но при этом очень эффективным способом является утренняя зарядка. Это фундамент в построении такой крепости, как наш организм. Воспитанники детского дома «Перлынка» знают толк в правильном образе жизни. Именно поэтому одним из самых важных пунктов в их расписании дня является выполнение упражнений, которые наполняют тело энергией и превращают сонных детишек в бодрых, бойких и жизнерадостных ребят, готовых грызть гранит науки, заниматься творчеством и помогать взрослым. При всей своей кажущейся незначительности утренняя зарядка не только помогает пробудиться, но и позволяет повысить тонус организма, приучает его к определенному режиму. Кроме того, утренняя гимнастика благоприятно влияет на целостное состояние организма, стабилизирует работу сердца и всей нервной системы, улучшает кровообращение, наполняет кровь кислородом, делает мышцы более крепкими, а суставы – сильными, предотвращает развитие многих заболеваний.

Каждый задавался вопросом о том, как сделать подъем более легким, ведь с утра сон кажется еще более сладостным, а подушка так и манит в свои объятия. Мы поделимся с Вами своими секретами. Побороться с вялостью и сонным состоянием однозначно поможет утренняя гимнастика. Основной комплекс наших упражнений включает в себя повороты головы вправо, влево, вперед, назад и по кругу. Также выполнение наклонов в разные стороны, поставив руки на пояс. Особенное внимание уделяется приседаниям, поскольку в выполнении такого упражнения участвуют и ноги, и бедра, и спина. Все тело нуждается в разминке, поэтому нужно проработать каждую группу мышц. Небольшая пробежка также вносит свою лепту в укрепление здоровья. Так как целью зарядки является постепенное пробуждение организма, не стоит перенапрягать его. Выполнять упражнения следует размеренно и с удовольствием. Таким образом Вам удастся не только растормошить себя после крепкого сна, но и настроиться на насыщенный рабочий день.

Стоит отметить, что занятия спортом полезны в любом возрасте. Регулярно делая зарядку, Вы снижаете риск инсульта и подобных заболеваний, укрепляете стержень своего тела, выравниваете осанку, активно боретесь с лишним весом, повышаете умственную активность. В результате каждый день будете становиться более улыбчивым, работоспособным, добрым и успешным человеком.

Особое удовольствие от утренней гимнастики можно получить, если выполнять ее под веселую и энергичную музыку. Это поднимает настроение и стимулирует на более тщательное выполнение каждого упражнения. Ребята из детского дома «Перлынка» желают Вам всегда быть бодрыми и здоровыми, как они!